Materi PJOK K13 Kelas 5 BAB 3 Lompat Jauh
A. Pengertian
Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dari cabang olahraga atletik yang paling populer dan paling sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk olimpiade. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya
B. Teknik Dasar Lompat Jauh
1. Awalan atau Ancang-ancang
Tujuan melakukan awalan atau ancang - ancang pada lompat jauh adalah untuk mendapatkan kecepatan yang setinggi-tingginya sebelum mencapai balok tolakan. Panjang awalan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari 45meter
Cara melakukan awalan atau ancang - ancang lompat jauh
C. Bentuk Latihan
Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dari cabang olahraga atletik yang paling populer dan paling sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk olimpiade. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya
B. Teknik Dasar Lompat Jauh
1. Awalan atau Ancang-ancang
Tujuan melakukan awalan atau ancang - ancang pada lompat jauh adalah untuk mendapatkan kecepatan yang setinggi-tingginya sebelum mencapai balok tolakan. Panjang awalan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari 45meter
Cara melakukan awalan atau ancang - ancang lompat jauh
- Lari ancang-ancang
C. Bentuk Latihan
Belum ada Komentar untuk "Materi PJOK K13 Kelas 5 BAB 3 Lompat Jauh"
Posting Komentar